do roboty

Hehe stygnę bo myślę o nakręcaniu, a nie o odpoczynku. Nie mam dużego pomieszczenia, do tego obciążenia mam wlasnej roboty i inny sprzęt też, nie wszystko jest jak z obrazka. Eh no to sam nie wiem. Kolega mówi ze nic z tego, ale tez niektorzy pisza ze sie nada. To jest gryf 25 mm, zreszta wszystkie takie sa, i male i duzy. Na pewno by mi to [...]

Jak masz "parcie" :D na wędliny domowej roboty to sobie kup szynkowar. Dość sprawnie można zrobić zdrowe i ciekawe wędliny np. z dodatkiem żelatyny, nadziewane itd. Jest spore pole do eksperymentowania.

Ciekawe jak tam mięśnie nóg??? popracuj nad dolną partią ciała bo do górnej niema sie o co czepiać kawał porządnej roboty , długo trenujesz??? ******* Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

szkoda życia na siłownię w takim wydaniu. trening siłowy to jest 30-45 min konkret roboty, rozciąganie i do domu

[...] wyżej, ale jak wylewaliśmy kilka dni temu to nie wiązaliśmy tego zbrojenia tylko zalaliśmy połowe wiadra betonem i ułożyliśmy zbrojenie i zalaliśmy do pełna. Troche mniej roboty, ale niewiem jeszcze jaki bedzie efekt. Wylewaliśmy jeszcze krążki w wiadrze 5L, 3L i 25L. JAK WYSCHNIE TO DAM ZNAĆ. A teraz informacje o produkcie: - grubość [...]

[...] ktos przychodzi po pomoc zwiazana z dawkowaniem danego preparatu, a jest tutaj atakowany o jadlospis. musimy bardziej trzymac sie tematyki dzialu. chyba, ze widac, ze autor totalnie nie ma pojacia co robi, wtedy takich ludzi zabieram do Juniora. a jak na sile ktos chce zbawiac swiat to wlasnie tam zapraszam;-) roboty starczy dla wszystkich%-)

Tak jak koledzy, bardziej obawiałbym się zwisającej skóry.. Swoją drogą kawał dobrej roboty wykonałeś ! :) Przy Twoim wzroście wydaje mi się, że jak schudniesz tak jeszcze z 6-10 kg powinno być widać choć różnie z tym :) Sam mam troszkę za dużo tłuszczyku choć nie narzekam na nadwagę (72 kg przy 185) i w porównaniu do kolegów z klasy mam jakieś [...]

marchewka, jabłka (świeże/suszone), maca, pieczywo ryzowe (z maca i pieczywem ryzowym ostroznie) polecam lody domowej roboty, do miksera wystarczy wrzucic pól paczki mrożonych truskawek, zalac jednym małym jogurtem naturalnym bez cukru (najlepszy ten firmy danone). wszystko miksujesz i lody gotowe. Jesli ktos chce na etapie wrzucania mozna dodać [...]

dodam ze ciwcze w domu i mam do dyspozycji tylko sztangę ławeczkę worek i hantle . A ławeczka własnej roboty

[...] ktoś boi się kontuzji w tym ćwiczeniu niech zaczyna od małych ciężarów np. 60 kg. Ja ważę 75 kg. i robię jedną serię MC 5 x 160kg. Mój rekord 200 kg. Po dobrym MC jest wrażenie spełnienia i wykonania dobrej roboty. Wzmacnia się mnóstwo mięśni a przedramie rośnie jak złoto ;-). Dziwi mnie, że na siłowni rzadko widzę jak goście robią MC.

trening powinienes sobie sam ulozyc bo to sprawa raczej indywidualna!zajrzyj do atlasu cwiczen godzinka roboty i gotowe a w dziale odzywki i suplemnty poczytaj posty podwieszone i sam bedziesz wiedzial co ptrzeba bo przecierz nie znamy twojego sposobu zywienia i nie wiadomo czy gainer czy bialko a moze masz nie dobor witamin itp. i itd.

To w Kapsach nie jest dobre? No właśnie zaproponowałeś Shotguna ale dla mnie to juz za duży wydatek. Musze roboty poszukać i mam ograniczone środki. Polecacie coś poza HP do naprawdę 100/110 zł. ?

jejeje....powoli sie dowiaduje coraz więcej nt.danej roboty i coraz bardziej zaczyna mi to pasować. co do czasu i chęci na siłke to zapewne takowe by sie znalazły.....gozej ze znalezieniem siłki....zresztą niesamym zelastwem zyje i jakoś sobie poradze, tym bardziej ,że jade ze swoją kobietą.......ehhh raz już musiałem pzerwać siłke na ok 0,5roku i [...]

[...] moich czasów kiedy jeszcze nie było siłowni,mięśnia nadgarstków i przedramienia wyrabiało się ugniatając w rekach gazety i krążek gumowy a pozostałe to za pomocą własnej roboty sztangielek ,sztangi i ławeczki.Mam 63 lata i ostatnio w podnoszeniu krzeseł za jedna nogę będąc na urodzinach nie było zawodnika na mnie w śród 20,30 czy 40 [...]

Weź zostaw te ptaki w spokoju morderco ! ! Co one Ci złego zrobiły ? One tylko szukają miejsca do życia. Pozabijaj dziury dechami i tyle. Też mi wiele roboty... Tak samo leniwy jesteś jeżeli chodzi o trening ?

Chłopaku, jeszcze przed tobą kupa roboty. Ćwicz, jedz, buduj się. Dopiero po kilku latach będziesz mógł ocenić jak mięsień piersiowy się poszerzy, klata przybliży do siebie.

Mam ograniczony dostemp do sprzetu laweczka plaska z pustakiem bedzie skos sztanga sztangielki max obciazenia 120 kg modlitewnik wlasnej roboty Wolabym jedenz zestaw cwiczen

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz trening lecz na siłowni z prawdziwego zdarzenia, z hantelkiem 4kg nic sensownego nie zrobisz. Żadne suplementy i odżywki nie są Ci do niczego potrzebne, roboty za Ciebie nie zrobią. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] ponad godzine i z tego co sie dowiedzialem to do tego potrzebuje duzo bialka znajdujacego sie np w mleku, jajkach itp, i przy wadze 74kf potrzebuje 148g bialka na dobe, ale i tak raczej nie wiem jak diete ulozyc dkla kogos doswiadczonego to jest 5 min roboty, wystarczy dieta na 1 dzien, moge ja stosowac codziennie.Dzieki za pomuc chlopcy :P

21lat, 185cm 83kg, wlasnie jest tak ze prosto z roboty jade na silke bo jest pod nosem i sprawa jest taka ze po pracy mam poltorej godziny zanim zamykaja wiec ledwo zdazam a przeniesienie sie gdzie indziej nie ma opcji. Tak ze wiec drzemka nie wchodzi w gre. Z jedzeniem tez jest roznie. Staram sie poprostu jesc duzo. Co do talbetek kofeinowych to [...]